什么是按摩？
按摩指通过身体接触，对皮肤下的肌肉进行挤压或拉伸的行为，其中一种常用的手法是推拿。在中国，针灸与推拿同科，理论基础大致相同，简称“针推”。身体如有物理结构变化，推拿比针灸有效。物理治疗则是现代医学的复健治疗方法。人手比机械灵巧，推拿不可偏废。
按摩的功效
按摩是通过各种手法作用于人体的肌表，包括挤、捏、压、捶、揉、拍等，以调整人体的生理、病理状态，从而达到治病和保健的作用。其作用原理与各种手法有密切关系，是依据祖国医学中的经络学说，经络贯通于人体内外、上下联络脏腑，贯通九窍，是气血运行的途径，也是津液输布的网络。经络壅阻，人体气血不畅，阴阳失调，就会产生疲劳和病变。祖国医学典籍认为：按摩能调解阴阳平衡，疏通气血经络，而且还能够活血化瘀、强身壮骨、调整脏腑、增强人体抗病能力等。西医认为按摩不但可以调整内分泌、加强胃肠蠕动、拨离组织粘连、缓拿复位等作用，而且具有调节大脑皮层、皮质功能，使大脑神经产生冲动，进而达到兴奋或抑制神经作用；我国传统中医认为，按摩能够平衡阴阳、调和脏腑、疏通经络、加强盈卫气血功能，从而达到复正祛邪的作用。大量科学研究实践证明，各种按摩手法是由各种动作所产生的力在机体上引起的一系列反应，人体接受按摩以后，能使大小循环系统畅通，血流丰富，改善血液循环，加速人体各器官组织的新陈代谢，消除疲劳，解除病痛，具有延年益寿之功效。
我们可以总结一下：
1、按摩对于肌肉组织由于运动过度而发生的变性、坏死、结构紊乱等病理变化能发挥明显的作用。
2、按摩可以促进肌肉纤维的收缩和伸展运动，增强肌肉的弹性，又可促进人体体液循环，改善。
3、按摩可以有效况改善肌肉的营养状况（减轻疲劳、恢复体力、舒经活络、活血止痛）。
4、另据一些网站报道，坚持长期正确的按摩方法，还有助于减肥。